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掉髮、白髮有救嗎?健髮吃黑芝麻、按壓4穴道

: 【華人健康網記者張世傑/台北報導】掉髮與白髮是許多人的困擾,中醫師指出,不論男女,如果「腎精不足」,頭髮容易失去光澤,提早出現白髮;而「肝血虧虛」,毛髮缺乏足夠養分,就比較容易掉髮,建議平日應多吃黑色食物,或利用黑芝麻茶飲與4穴位按摩緩解。

茶飲健髮:黑芝麻茶飲

材料:黑芝麻粉15克。

作法:將黑芝麻粉放進杯中,加入500c.c.的熱開水,攪拌成糊狀即可。

說明:能補益肝腎,緩解肝腎虛弱所導致的白髮、掉髮,當肝腎功能強健後,能順暢供送血液養分,尤其是像頭髮位於身體較末梢的部位。食物中如芝麻湯圓等都有黑芝麻。

注意:腸胃功能虛弱、容易拉肚子的人不能喝。

健髮小點心:芝麻核桃糖

材料:黑芝麻100克、核桃100克、紅糖適量。

作法:

1.先將核桃去殼,取仁,與洗淨的黑芝麻入鍋同炒至熟,搗碎。

2.取一鍋,放入紅糖,加入適量水,熬至粘稠狀時,放入搗碎的芝麻、核桃,攪拌均勻。

3.起鍋後倒入塗上沙拉油或花生油的盤中,攤平,放涼,切成小塊,即可。

功效:健腦補腎、烏髮生髮。

按壓4穴道助生髮

除了多按摩頭皮或從髮根開始梳頭,可以刺激頭髮生長外,平日按摩這4個穴道也有助生髮:

1.足三里:膝蓋下緣外側凹陷處直下3寸、約4根手指寬的位置。

2.百會穴:在頭頂正中線距前髮際5寸、距後髮際7寸凹陷處。

3.合谷穴:大姆指食指相會合之處。

4.內關穴:位於前掌,從手腕橫皺紋往上約三指尖寬中央處,在兩筋之間。

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